Geistige und körperliche Übungen
"Yoga" ist der Überbegriff für eine Vielzahl von körperlichen und geistigen Übungen.
Wörtlich übersetzt bedeutet das Sanskrit-Wort "yoga" u.a. "Verbindung, Vereinigung; Methode" oder "Technik".
Bei der Wirbelsäulen-Gymnasitk steht weniger die Analyse von Fehlverhalten im Vordergrund, sondern vielmehr gezielte Übungen zum Abbau von Verspannungen und zur Stärkung der Muskulatur.
Ist eine sanfte und herausfordernde Trainingsmethode, um das harmonische Zusammenspiel von Atmung, fließenden Bewegungen, Körperkontrolle, Kraft, Dehnung und Entspannung zu fördern.
Viele Radfahrer und Triathleten haben diesen Sport bereits für sich entdeckt, aber gerade auch für Neueinsteiger ist Indoor-Cycling oder auch Spinning ein optimaler Start ins Ausdauer- und Herzkreislauftraining.