Rücken-Fit
Bei diesem Training geht es vor allem um eine Kräftigung und Stärkung der Rumpfmuskulatur.
Das Ziel ist sowohl für Menschen, die täglich schwer Lasten heben oder auch einseitig belastende Tätigkeiten ausüben, aber auch Menschen mit vorweigend sitzenden Tätigkeiten einen starken, schmerzfreien und beweglichen Rücken zu ermöglichen. Kurz: Ein Kräftigungstraining für einzelne Muskelgruppen - hier besonders Rücken, Bauch und Gesäß." Im Anschluss werden zur Verkürzung neigende Muskelgruppen gedehnt.