Zumba©

Knallhartes Workout oder rauschende Party? Der Fitnesstrend Zumba© befindet sich irgendwo dazwischen.

Heiße lateinamerikanische Rhythmen wie Merengue, Samba, Salsa, Calypso, HipHop oder Reggaeton werden mit Aerobic-Elementen und Tanzschritten kombiniert. Zumba© dient daher sowohl dem Ausdauertraining als auch der Gewichtsreduktion.

Zumba© zählt zu den Cardio-Fitness-Workouts und man gerät dabei ordentlich ins Schwitzen. Wenn man ein gewisses Gefühl für den Rhythmus der Musik mitbringt, ist Zumba auch für Anfänger leicht zu erlernen. Bei der frühlichen Musik kommt Partystimmung auf, und man merkt so schnell gar nicht, dass man dabei ein ernsthaftes Fitness-Training absolviert. Pro Stunde können bis zu 1000 Kalorien verbrannt werden und Sie trainieren gleichzeit Körpergefühl und Beweglichkeit.

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